どうもスマイルキック代表の土屋です(｡･ω･｡)

 

この度、ウイルス性胃腸炎になってしまい連日欠勤させていただいております(´-д-`)

 

行きたい気は山々なのですが、下痢と腹痛が凄くて立ってるのはキツいですね〜

 

なんせトイレに頻繁に行くので、そこから皆んなに感染させてしまっても困りものと言うことで

 

今回は自宅から久々に携帯にて投稿！

 

ウイルス性胃腸炎になった原因というのも、引越しの作業といきなり始めた肉体改造の目標達成に向けてのトレーニングで免疫力が低下していたのでしょう

 

週明けにもかかわらず、身体のダルさと筋肉痛が半端ない感じでした

 

にも関わらず、1キロランニングチャレンジを営業時間中に実施！

 

タッツーと会員さんが見守る中、、、

 

見事目標の3分50秒を切るタイムが出ました‼︎

※3分49秒

 

ゴールした直後から、ダルさと悪寒が凄くて立ってるのが困難になってしまいましたとさ。。。

 

スマイルの足遅芸人からの汚名返上ができたのは良いものの、大きな痛手を負いました( ﾉД`)

 

さてさて、近日のお知らせをしておこうと思います！

 

2/16にスマイル飲み会やります！

18:30〜

 

毎回同じ飲み会だとつまらないと思うので、今年の抱負を語ってもらおうかなーとか考えてます！

 

また、タッツーが常勤として参加できる最後の飲み会になります！

 

宜しくお願いします(￣^￣)ゞ

 

2/17は代表 VS タッツー！

2/17はタッツーが最後の出勤日になります。

 

その日に自分とタッツーで2分2Rのラストスパーリングをやろうと思ってますと思ってますヽ(≧▽≦)ﾉ

 

重量級同士、あまりガチでやらなかったのでタッツーの出勤最後はスッキリ、良い思い出になるように終われたらなというのが個人的な考えですヽ(≧▽≦)ﾉ

 

スタッフが減りますのでスタッフ募集です

 

就職などで、2.3人減ってしまいますので、スタッフを募集しております

 

口コミ大歓迎！！

代表の雑記

 

自分の場合、大食いだったり、自炊ばっかの時と外食ばっかの時、和食三昧な時、ラーメン三昧な時など

 

かなり偏食です

 

ここ最近のびっくり仰天な出来事は

 

オナラの頻度がマジで増えた、そして

 

最近のオナラは鼻がもげるほど臭い‼︎

 

草津温泉の匂い。。。酸化硫黄？みたいなツンとくる卵の腐った匂い！

 

もうね、部屋がバイオハザード。草津気分（笑）

 

即効で空気清浄機をフル稼働してclean upしたのは言うまでもなく(´-д-`)

 

調べた結果、食べ過ぎや胃腸の働きの低下で消化吸収されてない食べ物が腸で腐ってたり、宿便になっていたりするとのこと。

 

悪玉菌が活性化、善玉菌が不活性とのこと。

 

そういえば、最近また動物性プロテインを飲み出したのと米と肉を多く食べてるのを思い出しました(￣^￣)

 

動物性プロテインは、言ってしまえば牛乳のタンパクなので腸には抜群に悪いので、飲み過ぎたらそーなるわなぁと

 

そもそも、動物性プロテインをがぶ飲みしてる時期はオナラ率が異常に高く、そして臭い

※トレーニー業界では定番のネタ

 

兎にも角にも、腸内環境ヤバオ君だって事が分かり

 

すぐさま、行動へ

 

まずは、消化器官を休める為に大食いは控え、なるべく質素なものを食べる事に！

 

次に善玉菌のエサになる食物繊維やオリゴ糖を豊富に摂ることにしました！

 

とにかく、食物繊維にも色々あるし、オリゴ糖も色々な野菜から採れるので、1つの野菜に絞らずに色々と食べる事に

 

食べた事ないプルーンを買ってみたり、アーモンド、色んな種類のちゃんとしたグラノーラ（木ノ実詰め合わせ）をボリボリ食べたり

 

※手っ取り早くサラダバイキングへ行きました

※食物繊維サプリ、クスリ＝ガスピタン飲んだり

 

プラス 発酵食品で腸内細菌を増やしたり、善玉菌サポートできる感じだったと思うので

 

味噌、漬物、納豆をよく食べるように

 

※ビフィズス菌のサプリ飲んだり

 

そんなこんなで、更に胃腸炎になってしまったわけで

 

腸炎だからオナラが臭かったのか、日々の習慣のせいなのかは少し謎ですが、オナラの頻度が増えると生きづらいので気を付けて行こうと思っています！

 

そうしているうちに年明けで78キロあった体重は74キロ代まで落ちました（笑）