どうもスマイルキック代表の土屋です☆

 

オートミール＆玄米生活のお陰で

 

大阪旅行で８１ｋｇあった体重が、７７ｋｇまで落ちました☆

 

具体的には昼はオートミール、夜は玄米２杯＆オカズ多め

※昼は面倒なので15~17時になる事が多く筋肉の合成には良くないです・・・プロテインも少な目

 

ただ、結構絞れてきました。73kgくらいで今年は終わりかな～と思います。

 

ストイックに高重量で頑張れなくなってきたので、デカさよりカットメインにしようかな～と(;・∀・)

 

最近はボート釣り、韓流ドラマに結構ハマっていて筋トレが疎かです！笑

 

 

最近、また動画を出してみました(^^)/

 

できたらスゴイかも！？練習☆

 

少し難易度の高い練習を取り入れてマンネリ解消をしてみたらいかがでしょう(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

自分も最近は色々とチャレンジしていて、違った筋肉痛が来たり、関節の弱さを感じているので新しい発見が面白いです！

 

 

自分が運動的な事で、スマイルで今後チャレンジしたいな~と思うことですが

 

・手首を強くする&体操競技を成功させる

昔できなかった事にチャレンジするのは楽しいですね！体重が重いのとリストが細いので何とか強化して老後の転倒時の怪我もケアしたいです（笑）

 

・肩を丸くする

目指せ、ケヴィンレブローニ！

 

・腰の柔軟性を高める

趣味の釣りでも腰痛になるのはいかんということで・・・腰の柔軟をかなりやります！

 

・首相撲・寝技を練習する

筋トレの一環として

 

・胸の下部を鍛える

でかいパイ乙を目指して！

 

・腕周り４０ｃｍ

Tシャツが映える腕を！

 

・身体を絞ったままデカくする＝リーンバルク

腹筋を常に見せられる身体にしたいなと

 

 

あと

経営・サービス的な改案ですが

 

①モニター活用

ipadから動画を流せるようになり、フィットネス動画や格闘技の試合など幅広く流して良い空間を作れています！

 

②お掃除ロボット買いました！

これのお陰で細かいところ、砂埃の軽減に成功しました( ˘ω˘ )

 

ナイスな働きをしてくれます！

 

７万と高い買い物でしたが、割に合う性能です！

 

③パンフレットづくり

構想を練っている段階ですが、５月末までには完成させたいですね～

 

パンフレットができたら、入会率もグッと増えそうな気がします！

 

 

最後にちょっとしたネタ

スマホケースまたまた変えました（笑）

ツルツルすべって釣り中とか危ないので・・・

 

鏡もあるので結構いいかも？

 

サンドバッグの下にタオルを固定しました

これによって、床の汚れが軽減されるはず

 

いつの間にか去年植えて全滅したと追われたパクチーが異様な成長をしていました

 

最後に・・・

 

５年前の自分が１人暮らしだった頃の１部屋を公開(笑)

 

２DKのうちの１部屋が筋トレルーム(笑)

 

 

次のblogは釣りについてか韓流ドラマについて熱く語ろうかなと思います！！多分