どうもスマイルキック代表の土屋です☆
9/1でスマイルキック一周年ということで、色々と考えを巡らせております( ˘ω˘ )
それまでにやっておきたいなと思う事は
①ガッツリ断捨離してジムをスッキリしたい
②大掃除して気分爽快
③マススパーリングのルール作り
④新STAFF募集
⑤グローブ、ヘッドギア強力洗浄
など
心新たに2年目を迎えたいですね!
新企画・3ヶ月間の肉体改造
本気の本気で肉体改造したい人限定で始まりました!
特別なLINEグループを使って
各々、目指す肉体をネットで探してコミット
※ゴツくしたい、キレキレ、絞るだけ、体重を減らす
①定期的に上裸の写真を送る
②トレーニングしたらメニューを全て送る
③励まし合う
④3か月後、ビフォーアフターをblogで書く
⑤ビフォーアフター優勝者を投票で決める
という条件で
本当に皆つづくの~!?
と思って始まりましたが、自分も皆もガッツリやる気が出ました!
自分は食べ過ぎて腸の調子がすこぶる悪いのですが、夜に普通の人レベルの食事くらいだと腹減って寝れない&朝起きると腹が減りすぎてイタイ(笑)
なので、暫くは普通に食べて73~74kgを保ちながら筋肉を大きくしたいなと思います!
今回の自分の戦略は・・・
2頭・・・5セット以上、重めで(軽いとパンプしない事に気付く)、インクライン絶対
3頭・・・5セット以上、重すぎない重量、フォーム重視、バーベルからダンベルで追い込む
胸・・・重めで。80kg以上をメインに。内と外を重視。上と下は時点で。
背中・・・ローイング系で回数(意識)重視、懸垂50回~
肩・・・重めで。フロント、リアも。仕事に支障が出るので基本、土日で。
腹筋・・・会員さんとやるだけ。サイドは気が向いたら。
足・・・会員さんと50%、残りは軽めでフルスクワット、意識重視
基本的に1セット15回で怪我無くがんばりたい!
一周年記念動画が95%完成!
13分の超大作です(^^♪
自分のサークル時代の話、更地からスマイルキックがどうやって建てられたか、STAFF紹介、1年間のスマイルキック催し、面白ネタetc
自分のスマイル愛が120%詰まった動画になっております!!
9/1~スマイルキックのTVにて公開いたします(^^♪
※できれば最初からじっくり見てほしいですね
YouTubeバージョンは、顔非公開希望の方を削って若干shortバージョンにて9月中旬までに公開予定!
この動画を作って思ったことは
スマイルキック建てて本当に良かった・・・( ;∀;)
常連の会員さんも知らない映像・画像ばっかりの貴重なムービーになっているのでご期待ください(^_-)-☆
タイ旅行、年末年始?
タイ旅行ですが、12/31~1/2という1つの案を出してみました。
が、やはり年末は家族でゆっくりしたいという方も少なくなく、もう一度しっかり話し合う必要がありそうです(;・∀・)
8/25はスポッチャ
8/25は19時くらいにスポッチャに行って、皆でスポーツします!
自分は両足の捻挫があるので、自重しながら!
今回は大勢参加するので楽しみましょー(=゚ω゚)ノ
脱毛サロンの記事も95%完成
会員さんのサロンの記事も実は殆ど終わっています。
あとは、ちょこっと手直しくらいです!
今週中にはアップできると思いますので、こちらもご期待あれ!
9/8、9は海旅行
日帰り歓迎
日帰りでも、キャンプ可能です。BBQ+キャンプファイヤー。
お泊りの方も、まだまだOK。
水着は早めに用意ください~
恐らく、たぶん、真面目にイイ想い出になると思います(=゚ω゚)ノ
家族連れ要相談。
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