どうもスマイルキック代表の土屋です☆

 

9/1でスマイルキック一周年ということで、色々と考えを巡らせております( ˘ω˘ )

 

それまでにやっておきたいなと思う事は

 

①ガッツリ断捨離してジムをスッキリしたい

②大掃除して気分爽快

③マススパーリングのルール作り

④新ＳＴＡＦＦ募集

⑤グローブ、ヘッドギア強力洗浄

 

など

 

心新たに２年目を迎えたいですね！

 

新企画・３ヶ月間の肉体改造

本気の本気で肉体改造したい人限定で始まりました！

 

特別なＬＩＮＥグループを使って

 

各々、目指す肉体をネットで探してコミット

 

※ゴツくしたい、キレキレ、絞るだけ、体重を減らす

 

①定期的に上裸の写真を送る

②トレーニングしたらメニューを全て送る

③励まし合う

④３か月後、ビフォーアフターをｂｌｏｇで書く

⑤ビフォーアフター優勝者を投票で決める

 

という条件で

 

本当に皆つづくの～！？

 

と思って始まりましたが、自分も皆もガッツリやる気が出ました！

 

自分は食べ過ぎて腸の調子がすこぶる悪いのですが、夜に普通の人レベルの食事くらいだと腹減って寝れない＆朝起きると腹が減りすぎてイタイ（笑）

 

なので、暫くは普通に食べて73～74kgを保ちながら筋肉を大きくしたいなと思います！

 

今回の自分の戦略は・・・

 

２頭・・・５セット以上、重めで（軽いとパンプしない事に気付く）、インクライン絶対

３頭・・・５セット以上、重すぎない重量、フォーム重視、バーベルからダンベルで追い込む

胸・・・重めで。８０ｋｇ以上をメインに。内と外を重視。上と下は時点で。

背中・・・ローイング系で回数（意識）重視、懸垂５０回～

肩・・・重めで。フロント、リアも。仕事に支障が出るので基本、土日で。

腹筋・・・会員さんとやるだけ。サイドは気が向いたら。

足・・・会員さんと５０％、残りは軽めでフルスクワット、意識重視

 

基本的に１セット１５回で怪我無くがんばりたい！

 

 

一周年記念動画が９５％完成！

１３分の超大作です(^^♪

 

自分のサークル時代の話、更地からスマイルキックがどうやって建てられたか、ＳＴＡＦＦ紹介、１年間のスマイルキック催し、面白ネタetc

 

自分のスマイル愛が１２０％詰まった動画になっております！！

 

9/1～スマイルキックのＴＶにて公開いたします(^^♪

 

※できれば最初からじっくり見てほしいですね

 

YouTubeバージョンは、顔非公開希望の方を削って若干shortバージョンにて9月中旬までに公開予定！

 

この動画を作って思ったことは

 

スマイルキック建てて本当に良かった・・・( ;∀;)

 

常連の会員さんも知らない映像・画像ばっかりの貴重なムービーになっているのでご期待ください(^_-)-☆

 

タイ旅行、年末年始？

タイ旅行ですが、12/31～1/2という１つの案を出してみました。

 

が、やはり年末は家族でゆっくりしたいという方も少なくなく、もう一度しっかり話し合う必要がありそうです(;・∀・)

 

8/25はスポッチャ

8/25は19時くらいにスポッチャに行って、皆でスポーツします！

 

自分は両足の捻挫があるので、自重しながら！

 

今回は大勢参加するので楽しみましょー(=ﾟωﾟ)ﾉ

脱毛サロンの記事も９５％完成

会員さんのサロンの記事も実は殆ど終わっています。

 

あとは、ちょこっと手直しくらいです！

 

今週中にはアップできると思いますので、こちらもご期待あれ！

 

9/8、9は海旅行

日帰り歓迎

 

日帰りでも、キャンプ可能です。BBQ+キャンプファイヤー。

 

お泊りの方も、まだまだOK。

 

水着は早めに用意ください～

 

恐らく、たぶん、真面目にイイ想い出になると思います(=ﾟωﾟ)ﾉ

 

家族連れ要相談。