スマイルキック代表の土屋です♪

いよいよ明日から本オープンになります、スケジュール通りレッスン＋フリータイムを行っていきます( ˘ω˘ )

15:00～　ミックスコンバット

これは、リズムに合わせて色んな格闘技（マーシャルアーツ）の動きを組み合わせた格闘技系エクササイズです。

普通のキックボクササイズよりも色んな動きがあって楽しく、奥深いので自分もハマりました(^^)/

明日のミックスコンバットは自分自身も参加しまーす♪

ついていけるかな？？（笑）

※金曜は１．３．５週目のみ

16:00～　Sサーキット

格闘技の動き、メディシンボールや縄跳び、シェイプアップローラーなどあらゆるトレーニングを１分ごとに行うトレ―二ングレッスンです。

３０秒休憩があり、お水も飲みながらチャレンジしてください！

全身隅々までしっかりシェイプアップできるプログラムです、みんなで楽しくできるトレーニング！

14:00~　19:00~　ビギナーズキック

ボクシング・キックボクシング・ムエタイの基本的な動きを練習するレッスンです。

全体練習ですが、参加メンバーに合わせて難易度は融通をきかせる！？

基本のジャブ、ストレート、フック、ボディブロー、アッパー、ローキック、ミドルキックの打ち方に加え、ちょっとしたコツを小出しにしていきます。

みんなで力を合わせて上達しよう♪

20:00～22:00　テクニック＆マススパー

基礎の攻防練習に加えて、簡単な受け返しを行います。

※受け返しとはターン制の攻防練習

上手くなる、強くなるためのコツを徹底紹介。

許可を得た方のみマススパー可能。

※防御が一定水準で出来ない方はできません。

※両者のレベルをみて釣り合わない組み合わせではやらせません。

※ガチ気質の方は、即中段致します。

更衣室にカーテンが入りました！

男性が青い薄いカーテン、女性がピンクの薄いカーテン。

※カーテンを開ける際には、しっかりドアを閉めてから。

忘れ物がありました！

黒いバンテージ

夜に来た方だと思われます|дﾟ)

サンドバッグの下の金具をしっかり固定しました！

といっても、詰め物をしただけですが。

それだけで、もう外れる事はないと思います！

ですが、男性は前蹴りを本気でやるのは禁止で|дﾟ)

上の金具が心配でございます。

揺れるタイプならOK！！

スマイルキックで使ってもいい液体チョークが見つかりました！

会員のOさん教えてくれました！

PD９という商品だと、手に粉がつきにくいタイプという画期的な液体チョークです。

実際に、PD９で試してみたところ、３－４級が余裕になりました(#^.^#)

チョークありだと難易度が１ランク下がりますね♪

その分、しっかりつかめて楽しいですが！

ボルダリングの料金の変更検討

⑴ボルダリングに関してですが、ビジター料金を５００円にするかもしれません。

⑵会員のボルダリング利用時間を３０分→６０分に

ボルダリングのホールド追加について

今年中にホールドの追加＋課題を１．５～２倍にしたいと考えております。

その際には、明確に８級～初段まで、１級ずつ難易度を変えていければ理想です。