スマイルキック代表の土屋です♪
いよいよ明日から本オープンになります、スケジュール通りレッスン+フリータイムを行っていきます( ˘ω˘ )
15:00~ ミックスコンバット
これは、リズムに合わせて色んな格闘技(マーシャルアーツ)の動きを組み合わせた格闘技系エクササイズです。
普通のキックボクササイズよりも色んな動きがあって楽しく、奥深いので自分もハマりました(^^)/
明日のミックスコンバットは自分自身も参加しまーす♪
ついていけるかな??(笑)
※金曜は1.3.5週目のみ
16:00~ Sサーキット
格闘技の動き、メディシンボールや縄跳び、シェイプアップローラーなどあらゆるトレーニングを1分ごとに行うトレ―二ングレッスンです。
30秒休憩があり、お水も飲みながらチャレンジしてください!
全身隅々までしっかりシェイプアップできるプログラムです、みんなで楽しくできるトレーニング!
14:00~ 19:00~ ビギナーズキック
ボクシング・キックボクシング・ムエタイの基本的な動きを練習するレッスンです。
全体練習ですが、参加メンバーに合わせて難易度は融通をきかせる!?
基本のジャブ、ストレート、フック、ボディブロー、アッパー、ローキック、ミドルキックの打ち方に加え、ちょっとしたコツを小出しにしていきます。
みんなで力を合わせて上達しよう♪
20:00~22:00 テクニック&マススパー
基礎の攻防練習に加えて、簡単な受け返しを行います。
※受け返しとはターン制の攻防練習
上手くなる、強くなるためのコツを徹底紹介。
許可を得た方のみマススパー可能。
※防御が一定水準で出来ない方はできません。
※両者のレベルをみて釣り合わない組み合わせではやらせません。
※ガチ気質の方は、即中段致します。
更衣室にカーテンが入りました!
男性が青い薄いカーテン、女性がピンクの薄いカーテン。
※カーテンを開ける際には、しっかりドアを閉めてから。
忘れ物がありました!
黒いバンテージ
夜に来た方だと思われます|д゚)
サンドバッグの下の金具をしっかり固定しました!
といっても、詰め物をしただけですが。
それだけで、もう外れる事はないと思います!
ですが、男性は前蹴りを本気でやるのは禁止で|д゚)
上の金具が心配でございます。
揺れるタイプならOK!!
スマイルキックで使ってもいい液体チョークが見つかりました!
会員のOさん教えてくれました!
PD9という商品だと、手に粉がつきにくいタイプという画期的な液体チョークです。
実際に、PD9で試してみたところ、3-4級が余裕になりました(#^.^#)
チョークありだと難易度が1ランク下がりますね♪
その分、しっかりつかめて楽しいですが!
ボルダリングの料金の変更検討
⑴ボルダリングに関してですが、ビジター料金を500円にするかもしれません。
⑵会員のボルダリング利用時間を30分→60分に
ボルダリングのホールド追加について
今年中にホールドの追加+課題を1.5~2倍にしたいと考えております。
その際には、明確に8級~初段まで、1級ずつ難易度を変えていければ理想です。
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