どうもスマイルキック代表の土屋です☆

月末のジム作業がバタついていて、自分のダイエットについての記事が終わらず・・・(;・∀・)

まったり書いていましたが、早くハウツーを知りたいという方から肩を押されているので急いで書いています。

２４０００文字を超えていますが、その記事を読めばダイエット・ボディメイクに関しては殆ど完璧な考え方になるように書いています！

では、本題の７月の予定やらざっくりした告知をば。。。

７月のスケジュール

7/3はミックスコンバットお休み。

7/14はイベントのため、完全に休館日になります。

７月以降のイベント

スマイルBBQ

7/14 （土）　11:00～　昭和記念公園　会費は約3500円（機材レンタル含む）

スマイル飲み会

7/21（土）　19:00～　スマイルキック　会費は3000円（女性2500円）

貸し切りクルージング

9/15 or  9/22（土）　17:00～　横浜・みなとみらい　会費は5000円～（20人で5000円）

※日にちの希望もお願いします。交渉もあるので申し込みはお早めに！

新しいトレーニングが追加されました

①チューブトレーニング

いろいろな場所のトレーニングが楽しく、簡単にできます。

機材だと鍛えにくいインナーマッスルや胸の内側など色々な使い方ができます。

②ゴムバンド

体幹筋を鍛えられます。

スクワットや足のトレーニングの補助に！

③登りロープ

上半身とバランス感覚などを養ったり、実用的な技術と力を身につけられます。

※ロープが細すぎて上級者向けになりすぎているので、太いものに変更します。

マウントアンカーの取り付けで悩んでいたところ、会員さんが駆けつけてくれて大いに助かりました( ;∀;)

繋がりの素晴らしさですね☆

バジルとパクチーが生えてきました

テキトーに庭に撒いていたら、生えてきました（笑）

もっとたくさん植えてほしい方に分けてあげようと思います♪

ガサツな自分でも、栽培できたのは嬉しいです(^^)/

サンドバッグをしっかり補強しました

固定が甘かったサンドバッグがあったので、新しい部品とやり方で補強しました。

アンケートはもうすぐ回収します

SUMMERアンケートを書いていない方はお急ぎください！！

Tシャツ追加分が届きました！

ネイビーS/M/L

ブラックS/M/L

数量限定で

ダークグレー

ピンク

もあります。詳細は代表まで！！

７月も楽しんでトレーニングやっていきましょう！！！！