夏の紫外線対策、毎日塗る日焼け止めだけじゃ物足りないと思ったことはありませんか？

実は今、塗るだけじゃなく 飲んで内側から守る「飲む日焼け止め」 が大人気！

しかも、美白ケア成分入りならWの効果で透明感アップも狙える！

そんな頼れるおすすめサプリを5つ厳選してご紹介します。

 

※商品PRを含む記事です。当記事はAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイト、もしもアフィリエイトに参加しています。当記事で紹介している商品を購入すると売上の一部が弊社に還元されます。

 

飲む日焼け止めとは？どんな効果があるの？

塗り直し忘れ、汗や水で落ちる…そんな日焼け止めの弱点をカバーしてくれるのが

 

内側から守るサプリ＝飲む日焼け止め

しかも最近は、美白ケア成分まで入ったW効果タイプが超人気なんです！

ここでは飲む日焼け止めの基本と効果、話題の成分について分かりやすく解説します！

塗る日焼け止めとの違い

塗る日焼け止めは、肌に塗って紫外線を物理的・化学的にブロックするもの。

 

でも汗や海水、時間の経過で効果が落ちやすく、こまめな塗り直しが必要です。

一方、飲む日焼け止めは、サプリを飲むことで体の内側から紫外線ダメージをケア。

 

肌の奥で起こる「活性酸素」を抑え、赤みやシミ・そばかすの原因を防ぎます。

簡単に言うと、外から守るのが塗る日焼け止め、内側から守るのが飲む日焼け止め！

 

両方使うと最強 です！

 

どんな成分が使われているの？

飲む日焼け止めの主役は、自然由来の「ポリポディウム・レウコトモス」というシダ植物のエキス。

 

これが紫外線による肌ダメージをガードします。

さらに

 

アスタキサンチン（エビや鮭の赤いパワー成分）、ビタミンC・E（美肌ビタミン）、リコピン（トマトの赤い抗酸化成分）など、美容系成分がたっぷり。

最近は

 

L-システインやプラセンタ、ハトムギエキス入りの物も人気で、「日焼けケアしながら美白まで狙える！」とSNSで話題です。

 

飲む日焼け止めのメリット・デメリット

 

「飲むだけで日焼け対策ってヤバい！！」と話題のサプリ。

 

でも実は、メリットもデメリットもちゃんと知っておくのが大事なんです。

ここではリアルな口コミでもよく聞く、飲む日焼け止めの良いところ＆気をつけたいポイントをまとめました！

メリット（手軽・塗り直し不要・全身ケア）

飲む日焼け止めのいちばんの魅力は、なんといっても「手軽さ」

朝ポンっと飲むだけでOKだから、メイクの上から塗り直す手間もナシ。

 

汗や海・プールでも「塗り直し忘れた！」の心配ゼロです。

しかも、顔だけじゃなく、うっかり焼けしがちな首、デコルテ、耳、手の甲まで、全身をまとめてケアできるのが超便利！

「忙しいけど美白はあきらめたくない！」そんな女子にぴったりです。

 

H3：デメリット（体質により効果差・価格）

でも正直、「飲めば絶対焼けない！」ってわけじゃない。

体質によっては効果を感じにくい人もいるし、飲み忘れると当然ノーガード状態に

それに市販のものは1ヶ月3,000～6,000円くらいが多く、学生さんにはちょっとお高め。

だからこそ、「塗る日焼け止めと併用するのが最強説！」とSNSでも話題になってます。

上手に組み合わせて使えば、美白力は爆上がり間違いなし！

 

飲む日焼け止めのお供として、SPF50+・PA++++の塗るタイプで最強の日焼け止め

国内最強クラスはコチラ、コスパ最強ならコチラがオススメです。

 

飲む日焼け止めの選び方【失敗しないポイント】

 

「飲む日焼け止め、いろいろありすぎて迷うんだけど…」そんな声が続出中。

実は、成分や価格、安全性をちゃんとチェックすれば、自分にぴったりの1本が見つかります。

ここでは失敗しない選び方のポイントをわかりやすくまとめました。

成分で選ぶ（紫外線ケア、美白ケア）

まず注目したいのは、入っている成分！

とくに最強の紫外線ケア成分なのが「ニュートロックスサン」

 

次に

 

「ポリポディウム・レウコトモス」も飲む日焼け止めの主要な紫外線ケア成分です。

さらに、アスタキサンチン（鮭・エビの赤いパワー）やビタミンC・E（美肌ビタミン）、リコピン（トマトの赤い抗酸化成分）などが入っていると

 

「美白ケアの相乗効果で“透明感爆上がり」とSNSでも話題です。

買う前にパッケージや公式サイトで成分をチェックするのが鉄則です！

 

継続しやすい価格帯かどうか

どんなに効果がよさそうでも、「高すぎて続かない…」じゃ意味なし！

飲む日焼け止めは毎日コツコツ続けることで実感しやすいものだから

 

1ヶ月分3,000〜5,000円くらいの続けやすい価格帯を選ぶのがおすすめです。

中には定期便で割引されるものや、お試しサイズがあるブランドも。

気になる人は公式サイトでキャンペーンを要チェック！

 

安全性や医師監修の有無もチェック

体の中に入れるものだからこそ、安全性は超大事！

「国内製造」「医師監修」「第三者機関での品質チェック」などが書いてある商品は安心感があります。

特にアレルギーが心配な人や敏感肌さんは、口コミだけで決めずに成分表や公式情報を確認しましょう。

SNSでバズってる＝安全とは限らない！ しっかり見極めて選ぶのが、自分の肌を守る最初の一歩です！

 

おすすめの飲む日焼け止め5選【2025年最新版】

 

ホワイトヴェール

「飲む日焼け止めといえばコレ！！SNSでも大人気！！」

ホワイトヴェールは、紫外線を内側からブロックするニュートロックスサン、アスタキサンチンやビタミンCなどの美容成分を贅沢配合。

朝1粒飲むだけで顔も体も全身UVケア、しかも透明感・美白ケアまで同時に叶う！

定期便なら更にお得だし、「塗り直し忘れても安心感が違う！」とリピーター続出です。

 

 

ソルプロ プリュス ホワイト

「皮膚科医も推す、本気のUV＆美白ケア！」

ソルプロ プリュス ホワイトは医療機関専売で話題。ニュートロックスサンが主成分で、紫外線ダメージを内側からしっかりガード。

「最近焼けにくくなった！」「肌がトーンアップしたかも」と口コミ評価も高く

美容クリニック通いの人たちの“必須アイテム”として人気です。

 

 

アスタリフト ホワイトシールド

「富士フイルム発、飲むエイジングケアは次元が違う！」

アスタリフト ホワイトシールドは、独自のアスタキサンチンに注目。

紫外線によるシミ・そばかす対策はもちろん、肌のハリや潤いまでトータルでサポート。

「日焼け止めサプリでここまで肌が潤うのは初めて」「美白だけじゃない万能感がすごい」と大人女子の間で話題です。

 

 

サンソリット U･Vlock

「塗り直し不要、1日1粒の最強説。」

U･Vlockは、サンソリットが出すクリニック専売サプリ。

ニュートロックスサンを主成分に、ビタミンや抗酸化成分をプラスした医師も推すガチ処方。

「これ飲み出してから日焼けしにくくなった」「美容皮膚科の先生にすすめられた」という声多数。

本気で紫外線ケアしたいならまず試してほしい1品。

 

 

 

HAKUA（ハクア）

「コスパ最強×美容最強、SNS映えUVサプリ」

HAKUAは、アスタキサンチンやハトムギエキスなどの美容成分をがっつり配合。

なんといっても　1か月1,980円という破格のコスパが大バズリ中！

「見た目がかわいくて持ってるだけで気分が上がる」「プチプラだから試しやすい」と、10代〜20代女子の間で人気急上昇中です。

 

 

 

 

飲む日焼け止めの口コミ・体験談まとめ

 

ポジティブな声

「塗り直しの手間が減ってラク！」

外出先や海・プールでも、汗や水で落ちる心配が減って安心。

「焼けにくくなった気がする」

特に継続して飲んでいる人からは「去年より赤くなりにくい」という声が多数。

「肌の調子が良くなった」

アスタキサンチンやビタミン入りのものは、美白だけでなく肌の潤いやハリも感じるという人も。

「手の甲や首のうっかり焼けも防げた！」

顔以外の全身ケアができるのが嬉しいという感想。

「旅行やレジャーで大活躍！」

南国旅行や夏フェスなど、強い日差しの中で心強いお守り感があるという声。

 

ネガティブな意見と注意点

「思ったより即効性はない」

1回飲んだだけでは効果を実感しにくく、数週間の継続が必要。

「焼けないわけじゃない」

塗る日焼け止めをやめてしまい、逆に焼けて後悔した人も。

「値段が高くて続けにくい」

1か月3,000〜7,000円程度がかかるため、学生さんには負担との声。

「体質によって合わない場合がある」

人によっては肌トラブルや胃がムカムカするなど、副作用を感じた例も。

「成分や配合量が商品によってバラバラ」

「何を選んだらいいかわからない」「成分を比べるのが面倒」という迷いの声。

 

よくある質問（Q&A形式）

 

Q.どのくらいの期間で効果を感じる？

A.一般的には、飲み始めて2週間〜1か月ほどで「焼けにくくなったかも」「赤くなりにくい」と感じる人が多いです。

ただし個人差があり、「1回飲んで即効果！」というものではないので要注意。

紫外線対策は飲むだけでなく、塗る日焼け止めや帽子・日傘の併用が大切です。

 

続けることで体の内側から肌を守る力が高まるイメージで取り入れましょう。

 

Q.副作用やアレルギーは大丈夫？

A.市販されている飲む日焼け止めは食品に分類されるため、基本的には安全性が高いとされています。

ただし、シトラス果実・ハーブ・シダ植物・甲殻類（アスタキサンチン由来）などにアレルギーがある人は注意！

また、人によってはお腹がゆるくなる・胃がムカムカするなどの軽い副作用を感じる場合も。

心配な方は、購入前に成分表を確認し、不安があれば医師や薬剤師に相談するのがおすすめです。

 

Q.妊娠中でも飲める？

A.妊娠中・授乳中の飲用は、商品や体調によって大きく異なります。

多くの製品では「妊娠中・授乳中の方は医師に相談してください」と注意書きがあります。

特に、ホルモンバランスが不安定な妊娠期は、普段なら問題ない成分でも体調に影響を与えることがあります。

妊婦さんは自己判断での使用は控え、必ずかかりつけ医に相談してください。

 

まとめ｜飲む日焼け止めで内側からUV対策を

飲む日焼け止めは、正しく選んで正しく使えば、紫外線対策の心強い味方。

 

しかし

 

• 「飲むだけで「絶対焼かない」わけではなく、あくまで 塗る日焼け止めとの併用がマスト」
• 「半年間の服用でMED（最小紅斑量）が最大56％上昇、＝SPF1.5程度の効果。単品使いでは十分ではない」

 

という専門家の意見もあるので、過信はせずに継続＋併用を心がけて

 

外出を快適に過ごしていきましょう！

 

飲む日焼け止めのお供として、SPF50+・PA++++の塗るタイプで最強の日焼け止め

国内最強クラスはコチラ、コスパ最強ならコチラがオススメです。

この記事の筆者

土屋 和義

格闘技ジム経営者、元プロキックボクサー＆プロボクサー、柔道整復師。
登録者45000人程のYOUTUBE格闘技チャンネル運営。格闘技についての知識や技術を「楽しく分かりやすく解説」

最新の投稿

• 知識・雑学2025年7月29日【保存版】室伏広治のトレーニング1２選｜科学と狂気の境界線
• 知識・雑学2025年7月20日【2025年最新版】飲む日焼け止め×美白成分でW効果！おすすめサプリ5選
• 知識・雑学2025年7月16日自宅で激変！筋トレ器具ランキング7選｜プロが厳選した最強コスパアイテム
• 知識・雑学2025年6月25日【リピ確】グルメ通が選ぶ「旨すぎる調味料」｜贈り物にもおすすめの８品