ミドルキックの蹴り方、ブアカーオを目指せ！

ミドルキックのメリット・デメリット

ミドルキックのメリット

①一方的に蹴れる

相手が蹴りの攻防に慣れていない場合、リーチがコチラの方が勝っている場合など

蹴り技の中でも特に長いミドルキックは有利に場を制圧できます。

②牽制＋攻撃＋攻撃の抑制の３つの役割の打撃

距離をとって間合いを測るだけでなく、打つだけで相手の手が塞がって（バランスも崩され）、更にダメージやPOINTも取られる

という打つだけでメリットだらけの蹴りです。

③スピードが速く、ノーモーションで蹴られると対処は激ムズ

ローキックや前蹴りは、いかに速く蹴られても膝を立てておくだけで対処できるものの

ミドルキックは極められると、削られて（マイナスの印象で）終わるケースが多い。

④ミドルキック→詰めてパンチがかなり強い

タイ人や現役のキックの王者などがよく使うテクニックで、③のミドルキックで強烈な意識（＝優先的に対処しないといけない）

を植え付けてから、フェイントとで意識していないパンチでKOするパターンが王道ながら極めると本当に強すぎる。

私は牽制＋④の使い方がメインですね！
ダメージ狙いはちょっと難易度高いです。

土屋

ミドルキックのデメリット

①技の難易度がかなり高い

実戦で有効に使えるまでが習得から早くても２～３年はかかります。

ただ当てればいいのではなく、ヒットアンドアウェイ的に蹴れないと意味がない蹴りです。

ヒット位置、正確性、蹴りの頻度、モーションの無さとスピード、スタミナ、手との連動など全てが揃ってようやく活きる蹴りです。

右ミドルと左ミドルでも役割が１８０°違うので
前足のほうを優先するのが実用的でお勧めです。

土屋

②バランスがとりずらい

狭いスタンスで後傾姿勢、片足立ちの状態で足を上げ、相手に当たった衝撃にも耐える必要があるので

バランスを崩しやすく、蹴ったのに転んだり大きく下がってしまうケースも多いです。

プロレベルの戦いではバランスの良さ＝強さに直結する
ので不安定なミドルは逆に自分の首を絞めてしまいます

土屋

③大きな隙ができやすい

ダイナミックな動きゆえに、元の構え（防御姿勢）に戻すまでに時間がかかります。

仮に上手くミドルキックが当たっても、相手が動きやすい態勢で受けられてしまった場合、反撃のチャンスを与えかねません。

私もミドルキックの後隙に不安を感じて
一時期は蹴るのを完全にやめました(笑)

土屋

以上のことから、実戦では、やや玄人向けのワザとして確立されているのがミドルキックのように思えますが

その見た目の美しさと習得難度に見合うだけのメリット・リターンゆえに人気が高いキックでもあります。

昔は以下のようなムエタイの本をごっそり買ってジムで皆で読んでいるという光景がありました。

今でも休憩時間で読んでいる人もいますね。動画より本派という人は稀にいます。

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ミドルキックを綺麗に見せるポイント

ミドルキックは、最終的に真横に蹴るキックになりますが

７０％以上は縦の蹴りだと思って蹴った方が上手くいく。

足首を２回す意識で蹴らないと腰が回らない。

など…

ミドルキックの蹴り方のコツを詳しい解説付きで、ご紹介します。

蹴る前の姿勢

蹴る前は上記のように左手を前に出して、相手の牽制するところから始める。のが実戦向きです。

TAKA

蹴る前に距離を潰されない対策ですね！

単純に蹴りやすい姿勢としては

このように少し前傾姿勢になっていた方が、蹴る時の後傾姿勢になるときの反動が大きくなり、楽に強く打てるようになります。

ムエタイの選手は前傾姿勢を上手く使って
蹴っている人が多いと思います。

土屋

踏み込み

前の足を踏みこみながら、足を回す（足先を開く）のですが

基本的には、「前足を斜め外に開いて出す」と教わる方も多いですし、「９０度くらい開いて」と言われる人もいます。

実際には蹴る瞬間に、もう１回足を回してバランスを取るので

踏み込み時の時の足は、開けたら少し開くくらいで良いです。

TAKA

え、そうなんですか！？

実戦ではステップすると開けないので
最初の踏み込みは開けなくてもOKです。

土屋

当たる直前の蹴りの軌道

当たる時には腕を水平に蹴り込む必要がありますが、この時点では縦蹴り　かつ　更に軸足はまだ回しません。

この時点で横に蹴ると着弾までが遅くなります。更に遠心力がかからなくなります。

蹴り足を伸ばすタイミング

ミドルキックで一番、カッコ悪いのが、両足がずっと曲がっている状態です。

実際に一番大事なのが当たる瞬間で、この時点で軸足を伸ばす＋回しながら、蹴り足も伸ばします。

そうすることで、勝手に蹴り足が横になります。

分かりやすくいえば、当たる直前までは膝蹴りでイイということです。

補足として少しスウェーバックしながら蹴ると
蹴りやすく、バランスも取りやすいですよ！

土屋

ムエタイパンツを履いて練習するのも気合が入っていいと思います。

以下のムエタイパンツは通常の半額以下でオシャレでオススメです。

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足が太い人や足を長く見せたい人向け？センチャイって感じですね！

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腕の使い方

実は腕の使い方もPOINTです。

私の様にオーソドックス（右構えの場合）の右ミドルであれば

右手の役割　：　①蹴りと逆の勢いをつけて蹴りを更に強く打てるように　②手を伸ばして片足でのバランスを保つ　③ガード

左手の役割　：　①脇を締めて体幹を固定する　②ガード　③蹴りと逆の勢いをつけて上体を固定

ミドルキックを動画で学ぼう！

詳しいフォームについては、動画で確認しながら、練習してみてください。

注意点として　相手の脛、膝を蹴ってしまう事は日常茶飯事で

更に相手のレガースの端で足が切れたりもするので、レガースは拘って装着しましょう。

履きやすいタイプなら、以下のものが着脱が楽でお勧め。

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上記より、蹴りにくさはありますが脛が硬くないうちは良いと思います。

ザ・キックボクシングレガースといったらこっち。

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膝当て、膝パッドはスノボ・バレーボール用のがお勧めです。

ストレッチが効いていて履きやすいし、格闘技用より安く、耐久も十分だからです。

しいて言うなら履いてるうちに伸びてくるので、小さめのサイズを買うといいです。

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